Sărbătorile de Iarnă ți-au adus cadou câteva kilograme în plus, peste cele care le aveai deja și te nemulțumeau? Atunci este timpul să nu mai tragic de timp și să începi chiar acum lupta ta cu kilogramele în plus. Suntem alături de tine și îți vom oferi câteva trucuri care să te facă să pierzi mai ușor surplusul de grăsime abdominală, iar primăvara să te găsească pregătită să porți ținute lejere, care îți pun în valoare silueta!

Mișcare, cât mai multă mișcare!

Regula de bază a slăbitului este să arzi mai multe calorii decât consumi. Și cum poți face acest lucru decât cu ajutorul mișcării fizice? Deja vrei să renunți, pentru că mișcarea fizică nu este o pentru tine? Nici nu știi cât de mult greșești. Nu spune nimeni că trebuie să începi acum să dai la bicicletă kilometri întregi, să faci sute de abdomene zilnic, sau să alergi maratonul pe aleile din parc! Dar ceva tot poți să faci: renunță la mașină și mergi mai mult pe jos, fă niște exerciții fizice în timp ce îți urmărești emisiunea preferată la televizor, chiar și activitățile casnice consumă destul de multe calorii. Altfel spus, profită de orice prilej pentru a face mai multă mișcare fizică, și vei vedea cum rezultatele pozitive încep să apară.

Redu sarea, consumă mai multe mirodenii

Ce gust are mâncarea dacă nu adaugi și sare? Cu toate acestea, sarea favorizează retenția de apă, așa că ar fi bine să mai reduci consumul ei. Pentru a nu simți lipsa acesteia din preparate, înlocuiește-o cu mai multe condimente. Acestea vor da o savoare aparte preparatelor tale, și în plus, unele dintre ele sunt chiar indicate să fie consumate atunci când vrei să mai dai jos din kilogramele în plus. Scorțișoara, piperul, fulgii de ardei iute, turmeric și ghimbir sunt pe această listă, așa că începe să le adaugi acum în felurile de mâncare pe care le pregătești.

Suplimente pentru slăbit

Din păcate, suplimentele pentru slăbit nu sunt văzute cu ochi buni, fiind considerate responsabile pentru multe probleme ale organismului. Realitatea este că nu toate suplimentele pentru slăbit sunt la fel, așa că poți încerca unele naturale, care nu doar că te fac să slăbești mai ușor, dar îți corectează și unele carențe de vitamine și minerale cu care te confrunți. Încearcă produsele de la https://www.sicuroslim.ro/ și vei simți diferența. În sens pozitiv, evident!

Bea apă!

Atunci când bei apă rece, arzi calorii! Da, ai citit bine, așa că poți începe și tu să încerci acest truc, unul foarte eficient. Dacă nu poți, încearcă să bei apa la temperatura camerei, în care ai strecurat și câteva cuburi de gheață. Efectul va fi mai lent, dar va fi prezent, așa că poți să profiți de beneficiile pe care o bună hidratare le aduce organismului!

Păcălește-ți creierul!

Reducerea porțiilor este o metodă eficientă de a mânca mai puțin și, implicit, de a slăbi mai ușor. De aceea, îți poți păcăli într-un fel creierul că nu ai renunțat la porțiile pe care era obișnuit să le perceapă, dacă folosești farfurii mai mici pentru servitul mesei. Mestecă mult mai bine mâncarea și vei observa chiar că te și saturi mai repede. Iată cum slăbești rapid, fără efort, și fără să te înfometezi!

Mănâncă mere!

Un măr consumat cu doar un sfert de oră înainte de masă te face să reduci mult numărul de calorii consumate. În plus, te vor face să te simți sătul/ă mai repede, și îi oferi organismul și cantitatea de fibre de care are nevoie pentru a mai elimina din toxinele acumulate. Simplu, rapid, eficient!

Renunță la tentațiile dulci!

Acum, o măsură ceva mai dură, dar foarte eficientă! Renunță la toate acele tentanții dulci de prin casă, și care te fac să calci strâmb de fiecare dată. Înlocuiește-le cu variante sănătoase și sărace în calorii. Nu trebuie nici să cazi în cealaltă extremă, pentru că riști dezechilibre serioase, dar puțină cumpătare și ceva mai multă disciplină nu strică niciodată.

Fructe și legume proaspete!

Renunță la garniturile nesănătoase, gen cartofii, sub orice formă, alături de o friptură delicioasă. Mai bine o salată din legume de sezon proaspătă, care îi va oferi organismului vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa așa cum trebuie. Nu uita nici de fructe, care te fac să mai ții un pic sub control pofta de ”ceva dulce”, și lucrurile vor merge mult mai bine. De asemenea, înlocuiește grăsimile nesănătoase cu cele bune date de uleiul de măsline, avocado, ulei de cocos, și friptura de porc sau de carne roșie dă-o la schimb, măcar de două ori pe săptămână, pe o porție de pește.

Nu renunța la primul eșec!

După ani de zile în care ți-ai făcut toate poftele, este destul de greu să pornești pe drumul spre o siluetă de vis! Este destul de posibil să ”calci strâmb”, și să percepi acest eșec ca pe un semn care să te facă să renunți la regimul de slăbit! Nu face această greșeală, una mai comună decât ai crede la prima vedere! Ridică-te și mergi mai departe! Arată că ești mult mai puternic/ă și nu renunța la primul obstacol apărut în cale. După muncă vine și răsplata, iar silueta dorită, dar și o stare bună de sănătate ar trebui să fie o motivație destul de puternică pentru tine pentru a continua pe acest drum! Suntem alături de tine, și suntem convinși că vei reuși!

S-ar putea să-ți placă și

Transmite-mi un Mesaj !

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.